1. Cuide su alimentación. Los alimentos ricos en vitamina
como la zanahoria son perfectos–.
2. Mantenga hidratados sus ojos. El parpadeo repetido y el
uso de humidificadores ayuda conseguirlo.
3. Vigile la iluminación. La luz adecuada evita la fatiga
visual.
4. La televisión debe colocarse a distancia. Por ejemplo, un
aparato de 32 pulgadas está perfecto a dos metros.
5. Protéjase de su ordenador. Mantenga el monitor a una
distancia de al menos 50 centímetros de sus ojos y formando un ángulo de
noventa grados.
6. No olvide las gafas cuando conduzca (y lleve otras de
repuesto en la guantera)
7. Sí a las gafas de sol. Las radiaciones solares pueden ser
muy dañinas para los ojos.
8. Cuide la higiene de sus lentillas. Guarde sus lentes de
contacto en un estuche limpio y libre de bacterias.
9. Aprenda a relajar la vista. Los masajes realizados con
leves presiones alrededor de los ojos o sobre ellos son muy útiles para rebajar
la tensión.
10. Acuda al oftalmólogo regularmente. Las sociedades
profesionales especializadas recomiendan una visita al año.
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